Perawatan untuk osteoporosis berfokus pada memperlambat atau menghentikan kehilangan mineral, meningkatkan kepadatan tulang, mencegah patah tulang, dan mengendalikan rasa sakit yang terkait dengan penyakit.
Sekitar 40% wanita akan mengalami patah tulang (fraktur) karena osteoporosis selama masa hidup mereka. Pada mereka yang memiliki patah tulang belakang (di punggung mereka), satu dari lima akan menderita patah tulang belakang lain dalam satu tahun. Kondisi ini berpotensi menyebabkan lebih banyak fraktur. Ini disebut "kaskade fraktur." Tujuan pengobatan adalah mencegah patah tulang.
Diet: Orang dewasa muda harus didorong untuk mencapai massa tulang puncak normal dengan mendapatkan cukup kalsium (1.000 mg setiap hari) dalam makanan mereka (minum susu atau jus jeruk yang diperkaya kalsium dan makan makanan tinggi kalsium seperti salmon), melakukan latihan menahan beban seperti berjalan atau aerobik (berenang aerobik tetapi tidak menahan beban), dan mempertahankan berat badan normal.
Spesialis: Orang yang mengalami patah tulang belakang, panggul, atau pergelangan tangan harus dirujuk ke spesialis tulang (disebut ahli bedah ortopedi) untuk penatalaksanaan lebih lanjut. Selain manajemen fraktur, orang-orang ini juga harus dirujuk ke terapis fisik dan pekerjaan untuk mempelajari cara-cara berolahraga dengan aman.
Misalnya, seseorang dengan patah tulang belakang akan menghindari menyentuh jari-jari kaki mereka, melakukan sit-up, atau mengangkat beban berat. Banyak jenis dokter yang merawat osteoporosis, termasuk internis, generalis, dokter keluarga, ahli reumatologi, ahli endokrin, dan lain-lain.
Latihan: Modifikasi gaya hidup juga harus dimasukkan ke dalam perawatan Anda. Olahraga teratur dapat mengurangi kemungkinan patah tulang yang terkait dengan osteoporosis. Studi menunjukkan bahwa latihan yang membutuhkan otot untuk menarik tulang menyebabkan tulang untuk mempertahankan, dan mungkin bahkan memperoleh, kepadatan.
Para peneliti menemukan bahwa wanita yang berjalan satu mil sehari memiliki empat hingga tujuh tahun lebih banyak tulang cadangan daripada wanita yang tidak. Beberapa latihan yang disarankan termasuk latihan beban, naik sepeda stasioner, menggunakan mesin dayung, berjalan, dan joging. Sebelum memulai program olahraga apa pun, pastikan untuk meninjau rencana Anda dengan dokter Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar